長崎市築町のからだラボ整体院NAGASAKIです。
当院では整体や鍼灸だけでなく、パーソナルコンディショニングというメニューを設けています。
「整体院なのに、なぜ運動を教えるのですか？」
そう思われる方もいるかもしれません。
理由はシンプルです。
身体を整えることと、その身体を使えることは別だからです。
施術で動きやすくなっても、それで終わりではありません
施術によって筋肉の緊張がゆるみ、関節が動きやすくなることがあります。
しかし、その身体を日常生活の中でどう使うかは別の問題です。
例えば股関節が動きやすくなっても、立ち上がる時や物を持ち上げる時に腰ばかりを使っていれば、再び同じ場所へ負担が集まることがあります。
肩甲骨が動きやすくなっても、腕を上げる時に首や肩へ必要以上に力が入っていれば、身体を十分に使えているとは言えません。
そこで必要になるのが、
「整った身体を実際の動きにつなげること」
です。
「運動してください」だけでは難しい
患者さんに、
「運動した方がいいですよ」
と伝えるだけなら簡単です。
しかし実際には、
何をすればいいのか。
どのくらい行えばいいのか。
フォームは合っているのか。
痛みがある時はどうするのか。
分からないことがたくさんあります。
YouTubeやSNSを見れば、多くのストレッチやトレーニングが紹介されています。
ただし、その運動が今の自分に必要かどうかは別の話です。
だからこそ、実際に身体を見ながら、一人ひとりに合わせて伝える場所が必要だと考えました。
パーソナルコンディショニングを作った理由
長年、施術を続ける中で感じてきたことがあります。
施術を受けて身体が楽になっても、その後の日常生活で同じ使い方を続ければ、再び身体へ負担がかかることがあります。
反対に、自分の身体の特徴を理解し、ストレッチや運動を少しずつ身につけていく方は、身体との付き合い方そのものが変わっていきます。
そこで、
「施術する場所」だけではなく、「身体の使い方を学べる場所」にしたい。
その考えから、パーソナルコンディショニングを行っています。
筋肉を鍛えるだけが目的ではありません
パーソナルコンディショニングというと、
「筋トレをするところ」
というイメージを持たれるかもしれません。
もちろん筋力トレーニングを行うこともあります。
しかし、目的は単純に重いものを持ち上げることではありません。
身体の状態に応じて、ストレッチ、姿勢、股関節や肩甲骨の動き、体幹の使い方、基本的な筋力トレーニングなどを組み合わせます。
大切なのは、
「何kg持てるか」ではなく、「自分の身体をどう使えるか」
です。
知る → 分かる → 行う → できる
身体づくりには段階があります。
まず、自分の身体を知る。
なぜこの運動を行うのかが分かる。
実際に自分で行う。
繰り返すことで少しずつできるようになる。
そして最終的には、誰かに言われなくても自分で身体を管理できるようになる。
この過程を大切にしています。
施術者が一方的に身体を整え続けるのではなく、本人が自分の身体に関われるようになることが目標です。
万能ストレッチ®整体との違い
万能ストレッチ®整体では、施術者が中心となって、
ほぐす・伸ばす・動かす
を組み合わせながら身体を整えます。
一方、パーソナルコンディショニングでは、ご自身で身体を動かすことが中心です。
まず施術で身体を整える。
そして必要に応じて、自分で身体を使う方法を学ぶ。
この2つは競合するメニューではなく、役割が違います。
トレーニング初心者の方でも大丈夫です
「運動が苦手だから自分には無理」
と感じる必要はありません。
当院では、運動経験や年齢、身体の状態に合わせて内容を調整します。
いきなり難しいトレーニングをすることはありません。
椅子からの立ち上がりや、呼吸、簡単なストレッチなどから始めることもあります。
必要なのは、上手に運動することではなく、
今の自分に必要なことを一つずつ身につけること
です。
「整えてもらう身体」から「自分でも整えられる身体」へ
これは、からだラボ整体院NAGASAKIが大切にしている考え方です。
施術を否定しているわけではありません。
身体がつらい時には、人の手を借りることも必要です。
そのうえで、
自分でも少し身体を動かせる。
疲れた時にセルフケアができる。
調子が悪くなる前に気づける。
そんな力を少しずつ身につけていく。
それが、長く動ける身体につながると考えています。
長崎市で身体の使い方を学びたい方へ
からだラボ整体院NAGASAKIでは、施術だけでなく、ストレッチ・身体の使い方・筋力トレーニングなどを通して、自分で身体を整える力を育てるサポートを行っています。
運動初心者の方から、ゴルフなどのスポーツを楽しんでいる方まで、その方に必要な内容をご提案します。
10年先も、自分の足で歩き、自分らしく動ける身体へ。
「何をすればいいか分からない」というところから、一緒に始めていきましょう。
身体の使い方を身につけるうえでは、姿勢を固定するのではなく、さまざまな動きを選べることも大切です。詳しくは、姿勢・身体の使い方ページをご覧ください。
からだラボ整体院NAGASAKI
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