長崎市築町のからだラボ整体院NAGASAKIです。
腰痛で来院される方から、
「腰を揉んでもらうと楽になるけれど、また戻ってしまう」
「長く座っていると腰が重くなる」
「立ち上がる時や歩き始めに腰が気になる」
といったお話をよく伺います。
腰に痛みや違和感があると、どうしても腰そのものに原因があるように感じます。
しかし実際には、腰以外の動きが関係していることも少なくありません。
当院では、腰だけを見るのではなく、股関節や骨盤、背中などを含めて身体全体の動きを確認します。
腰が頑張りすぎていることがあります
身体は、一つの関節だけで動いているわけではありません。
立つ、座る、歩く、物を持つ。
こうした日常動作では、
股関節・骨盤・腰・胸郭などが連動して動いています。
例えば、股関節が十分に動きにくい状態で前かがみになると、その分を腰が大きく動いて補うことがあります。
その状態が繰り返されれば、腰まわりに負担が集まりやすくなることもあります。
大切なのは、
「腰が痛いから腰だけを見る」のではなく、「腰に負担が集まっていないか」を確認すること。
です。
股関節の動きは腰とも関係します
股関節は、身体の中でも大きく動く関節です。
歩く、しゃがむ、立ち上がる、階段を上るなど、日常のさまざまな動作に関わっています。
しかし、股関節まわりが硬くなっていたり、うまく使えていなかったりすると、腰や膝などが代わりに頑張ることがあります。
そのため当院では、腰痛の方でも必要に応じて、
お尻・もも裏・股関節前面・内もも
などの状態も確認します。
単純に「股関節が硬いから腰痛になる」ということではなく、身体全体の動きの中でどこに負担が集まっているのかを見ることが重要です。
腰痛について、股関節・骨盤・臀部など身体全体から考える当院の取り組みは、「腰痛」症状別ページでも詳しくご案内しています。
「ほぐす・伸ばす・動かす」
当院の万能ストレッチ®整体では、
ほぐす・伸ばす・動かす
を組み合わせながら身体を整えていきます。
腰痛の場合も、腰だけに施術するのではなく、身体の状態に合わせて股関節や臀部、背中などにもアプローチします。
そして施術後には、必要に応じて実際に身体を動かし、
「整えた身体をどう使うか」
まで確認していきます。
前屈＝腰を曲げる、ではありません
床の物を取る、靴を履く、荷物を持つ。
こうした動作では、腰だけを丸めるのではなく、股関節を使って身体を倒す動きも大切です。
いわゆる「ヒップヒンジ」と呼ばれる動きです。
お尻を後ろへ引きながら股関節から身体を折りたたむように動くことで、腰だけに動きを集中させにくくなります。
もちろん、すべての腰痛の方に同じ動きを指導するわけではありません。
その方の身体の状態や症状を確認したうえで、無理のない範囲からお伝えしています。
施術だけでなく「身体の使い方」も大切に
施術で筋肉をほぐしたり、関節を動かしたりすることも大切です。
しかし、日常生活では毎日何度も、
立つ、座る、歩く、かがむ、持ち上げる
という動作を繰り返します。
だからこそ、
身体を整えることと、身体を使うこと。
この両方が大切だと考えています。
からだラボ整体院NAGASAKIでは、施術だけで終わらず、必要に応じてストレッチや身体の使い方、セルフケアまでお伝えしています。
長崎市で腰痛にお悩みの方へ
腰痛といっても、その感じ方や身体の状態は一人ひとり違います。
また、腰痛のすべてが整体の対象になるわけではありません。
強い痛み、しびれ、発熱、急激な症状の変化などがある場合は、医療機関での確認が必要になることもあります。
そのうえで、身体の動きや使い方が関係している場合には、
腰だけではなく身体全体を見ること
が一つの選択肢になります。
からだラボ整体院NAGASAKIでは、一人ひとりの身体の状態を確認しながら、施術・運動・セルフケアを組み合わせた身体づくりをサポートしています。
10年先も、自分の足で歩き、自分らしく動ける身体へ。
腰の痛みや動かしにくさが気になる方は、お気軽にご相談ください。
からだラボ整体院NAGASAKI
〒850-0877
長崎県長崎市築町5-17 磯部ビル201
TEL：095-895-8864
