長崎市築町のからだラボ整体院NAGASAKIです。
当院には、ゴルフをされている方も多く来院されます。
その中でよく聞くのが、
「最近、身体が回りにくい」
「ラウンド後に腰や肩が張る」
「昔よりスイングが窮屈に感じる」
といった声です。
ゴルフは、見た目以上に全身を使うスポーツです。
そのため、身体の一部だけを見るのではなく、
股関節・胸椎・肩甲骨・体幹
などがどのように連動しているかを確認することが大切です。
ゴルフは「身体をひねる」だけではありません
スイングでは、大きく身体を回しているように見えます。
しかし実際には、
股関節で受ける動き
胸椎で回る動き
肩甲骨が動くこと
体幹で姿勢を支えること
など、複数の要素が組み合わさっています。
もしどこか一つが動きにくいと、別の場所がその分を補うことがあります。
例えば、
股関節が動きにくい
↓
骨盤や腰が必要以上に頑張る
胸椎が回りにくい
↓
肩や腰に回旋を頼る
といったことも起こり得ます。
大切なのは、
「痛い場所」だけではなく、「どこが動きにくく、どこが頑張りすぎているか」を見ること。
です。
股関節の動き
ゴルフでは、下半身が安定していることが重要です。
特に股関節は、
- 前後に動く
- 横に動く
- 回旋する
といった複数の動きを担います。
股関節が硬かったり、うまく使えていなかったりすると、腰や膝に負担が集まりやすくなることがあります。
そのため当院では、必要に応じて、
臀部・内もも・股関節前面・もも裏
なども確認します。
胸椎の動き
スイングでは胸をしっかり回すことが必要です。
ただし、腰ばかりをひねっていると、腰部へ負担が集中することがあります。
そこで重要になるのが、胸椎の回旋です。
胸椎が適切に動くことで、腰だけにひねりを任せにくくなります。
また、胸郭の動きは呼吸や肩甲骨の動きとも関係します。
肩甲骨の動き
ゴルフでは、腕だけを振っているわけではありません。
肩甲骨も、胸郭の上を滑るように動きながら、腕の動きに関わっています。
肩甲骨の動きが小さかったり、左右差が大きかったりすると、肩まわりや首に余計な緊張が出ることがあります。
そのため、
肩関節だけでなく、肩甲骨と胸郭の連動を見ること
も大切です。
当院はスイング指導をする場所ではありません
ここは大切な点です。
からだラボ整体院NAGASAKIでは、
スイングフォームや技術そのものを指導することは行っていません。
スコアアップや飛距離アップを保証するものでもありません。
当院が行うのは、
ゴルフを続けるために必要な身体のコンディションを整えること。
です。
身体が回りやすいか。
股関節が使えているか。
肩甲骨が動いているか。
体幹で姿勢を支えられているか。
そうした身体側の準備を整えることを大切にしています。
万能ストレッチ®整体とパーソナルコンディショニング
ゴルファーの方には、身体の状態に応じて、
万能ストレッチ®整体
パーソナルコンディショニング
を組み合わせることがあります。
万能ストレッチ®整体では、
ほぐす・伸ばす・動かす
を通して身体を整えます。
パーソナルコンディショニングでは、
自分で身体を動かす練習
を行います。
施術で整えた身体を、自分で使える身体へつなげていく。
これが当院の考えるゴルファーサポートです。
ゴルフを長く楽しむために
ゴルフは、年齢を重ねても楽しめる素晴らしいスポーツです。
だからこそ、
「痛みが出てから対処する」
だけではなく、
今のうちから身体を整えておくこと
も大切です。
ラウンド後の張り。
身体の回しにくさ。
以前より疲れやすくなった感覚。
こうした小さな変化は、身体を見直すきっかけになります。
からだラボ整体院NAGASAKIでは、ゴルフを長く楽しみたい方に向けて、身体の状態を確認しながら施術・運動・セルフケアを組み合わせたサポートを行っています。
10年先も、自分の足で歩き、自分らしく動ける身体へ。
ゴルフでは、股関節・胸郭・背中などを個別に動かすだけでなく、身体全体を連動させることが大切です。詳しくは、姿勢・身体の使い方ページもご覧ください。
これからもゴルフを楽しみたい方は、お気軽にご相談ください。
からだラボ整体院NAGASAKI
〒850-0877
長崎県長崎市築町5-17 磯部ビル201
TEL：095-895-8864
