長崎市築町のからだラボ整体院NAGASAKIです。
背中の痛みや張りについて、
「デスクワークが続くと背中が重くなる」
「肩甲骨の内側が張る」
「身体をひねると背中が気になる」
「朝起きると背中が固まっている」
「首や腰まで一緒につらくなる」
といったご相談をいただくことがあります。
背中に症状があると、痛みや張りを感じる場所だけに問題があるように感じます。
しかし実際には、
首・肩甲骨・胸郭・胸椎・肩関節・腰・呼吸・姿勢・身体の使い方
などが関係していることもあります。
当院では、背中だけをほぐして終わるのではなく、身体全体の動きや連動を確認しながら施術を組み立てます。
背中はさまざまな動作に関わっています
背中、特に胸椎や胸郭は、
身体をひねる
腕を上げる
振り向く
呼吸する
歩く
といった動作に関わっています。
胸郭や胸椎の動きが少なくなると、その動きを首や腰などが補うことがあります。
そのため、
「背中が張っているから背中だけをほぐす」
という考えだけではなく、身体全体の中で背中がどのように使われているのかを確認することが大切です。
当院で確認するポイント
お身体の状態に応じて、
- 背中を丸める・伸ばす動き
- 身体をひねる動き
- 首の動き
- 肩関節・肩甲骨の動き
- 胸郭・胸椎の動き
- 腰の動き
- 呼吸
- 姿勢
- 左右差
- 症状が出る動作
などを確認します。
すべての方に同じ評価を行うのではなく、仕事内容・生活習慣・運動習慣・症状の出方に合わせて確認します。
肩甲骨と胸郭の動き
肩甲骨は背中に張り付いているわけではなく、腕や胸郭の動きに合わせて動きます。
腕を上げる。
物を取る。
身体をひねる。
こうした動作では、肩甲骨と胸郭が連動します。
そのため肩甲骨の内側に張りを感じる場合でも、
肩甲骨周囲だけでなく、肩関節や胸郭の動きまで確認すること
を大切にしています。
胸椎が動いているか
身体を振り向いたり、ゴルフなどで身体を回したりする時には、胸椎の回旋も必要です。
胸椎の動きが少ない状態では、首や腰へ動きが集中することがあります。
そのため当院では、
背中を柔らかくすることだけではなく、実際の動作の中で背中を使えているか
まで確認します。
呼吸も確認します
胸郭は呼吸によっても動きます。
長時間同じ姿勢が続いていたり、身体に力が入り続けていたりすると、呼吸が浅く感じる方もいます。
呼吸だけが背中の不調の原因ということではありません。
ただし、必要に応じて胸郭の動きや呼吸時の身体の使い方も確認します。
万能ストレッチ®整体による背中へのアプローチ
当院の中心となる施術が、万能ストレッチ®整体です。
基本は、
ほぐす・伸ばす・動かす。
背中が気になる場合でも、背中だけに施術するとは限りません。
必要に応じて、
首
肩甲骨まわり
胸まわり
肩関節
腰
などを確認しながら施術します。
施術後には、身体をひねる・腕を上げる・振り向くなど、実際の動作も確認します。
必要に応じて鍼灸も組み合わせます
背中や肩甲骨まわりの筋緊張など、身体の状態とご希望に応じてオリジナル鍼灸を組み合わせることもできます。
鍼灸が必要かどうかは症状名だけでは判断せず、お身体の状態を確認したうえでご提案します。
施術後の運動・セルフケア
必要に応じて、
- 胸まわりのストレッチ
- 胸椎の回旋運動
- 肩甲骨の運動
- 呼吸を使った胸郭運動
- 背中・体幹の軽い運動
- デスクワーク中の身体の動かし方
などをお伝えします。
大切なのは、
「背中を伸ばすこと」だけではなく、「背中を実際の動作で使えること」
です。
「整えてもらう身体」から「自分でも整えられる身体」へ
背中が張るたびに施術を受けるだけではなく、
どんな姿勢が長く続いているのか。
どんな動きが少なくなっているのか。
自分でどのように身体を動かせばよいのか。
を知ることも大切です。
当院では、施術・運動・セルフケアを通して、
自分でも身体を整えられる状態
を目指します。
このような方に
- 肩甲骨の内側が張りやすい
- デスクワークで背中が重くなる
- 身体をひねりにくい
- 朝に背中が固まりやすい
- 首や肩こりも気になる
- 腰も一緒につらくなる
- セルフケアを覚えたい
といった方もご相談ください。
医療機関での確認を優先する場合
背中の痛みには、筋肉や関節以外の問題が関係する場合もあります。
次のような場合は、整体より先に医療機関での確認をおすすめします。
- 胸の痛みや圧迫感を伴う
- 息苦しさがある
- 冷や汗・吐き気などを伴う
- 強い発熱がある
- 転倒や事故後の強い痛み
- 手足に強いしびれや力の入りにくさがある
- 安静にしていても強く痛む
- 急激に症状が悪化している
特に胸痛や息苦しさ、冷や汗などを伴う場合は、速やかに医療機関での確認を優先してください。
背中の痛み・張りでおすすめのコース
初めての方は、背中だけでなく首・肩・胸郭・腰なども確認するため、
60分以上の万能ストレッチ®整体
がおすすめです。
複数の部位が気になる方、動作確認やセルフケアまでしっかり行いたい方は75分以上もご検討ください。
詳しい料金については、料金・コースページをご覧ください。
身体の状態に応じて、オリジナル鍼灸やパーソナルコンディショニングを組み合わせることも可能です。
背中の症状と一緒に、首の痛み・違和感、肩こり、腰痛が気になる方は、それぞれの症状ページもご覧ください。
長崎市で背中の痛み・張りが気になる方へ
背中に症状があるからといって、
背中だけに問題があるとは限りません。
肩甲骨は動いているか。
胸郭や胸椎は動いているか。
首や腰が動きを補っていないか。
まずは身体全体を確認します。
からだラボ整体院NAGASAKIでは、
ほぐす・伸ばす・動かす
を基本に、施術・運動・セルフケアを通した身体づくりをサポートしています。
10年先も、自分の足で歩き、自分らしく動ける身体へ。
背中の痛みや張り、動かしにくさが気になる方は、お気軽にご相談ください。