長崎市築町のからだラボ整体院NAGASAKIです。
頭痛について、
「首や肩がこると頭まで重くなる」
「デスクワークが続くと頭が痛くなる」
「後頭部から首にかけて張る」
「目を使った後に首・肩まで疲れる」
「頭痛と一緒に肩こりも気になる」
といったご相談をいただくことがあります。
頭痛にはさまざまな原因や種類があり、すべての頭痛が整体や鍼灸の対象になるわけではありません。
一方で、首・肩まわりの緊張や長時間同じ姿勢が続いた時などに、頭痛と首肩の不調を同時に感じる方もいます。
当院では、頭痛そのものを決めつけて考えるのではなく、
首・肩甲骨・胸郭・胸椎・姿勢・呼吸・生活習慣
なども含めて身体の状態を確認します。
頭だけを見るのではなく、首や肩の状態も確認します
頭を支えている首、その下には胸郭・肩甲骨・背中があります。
長時間のデスクワークやスマートフォン操作などで同じ姿勢が続くと、
首が動きにくい。
肩まわりが張る。
胸郭が動きにくい。
といった状態になることがあります。
頭痛があるからといって、それらが必ず原因というわけではありません。
ただし、頭痛と一緒に首・肩の不調がある場合には、身体全体の動きを確認することも大切です。
当院で確認するポイント
お身体の状態に応じて、首の曲げ伸ばしや回旋、肩関節・肩甲骨・胸郭・胸椎の動き、姿勢、呼吸、左右差などを確認します。
また、
いつ頭痛が出やすいのか。
仕事中なのか、起床時なのか。
首や肩の症状も同時に出るのか。
身体を動かすと変化するのか。
といったことも確認します。
症状だけではなく、症状が出やすい条件を知ることも大切です。
首・肩甲骨・胸郭の動き
首だけを動かしているように感じる動作でも、実際には胸郭や背中も関係しています。
胸椎や胸郭が動きにくい状態では、首だけで身体を動かす場面が増えることがあります。
また肩甲骨周囲には、首につながる筋肉も多くあります。
そのため当院では、
首だけを強くほぐすのではなく、肩甲骨や胸郭との連動まで確認します。
頭痛と一緒に肩こりや首の痛み・違和感が気になる方は、それぞれの症状ページもご覧ください。
姿勢を無理に固定しません
「姿勢が悪いから頭痛になる」
と単純に考えることはしません。
どれだけ良い姿勢でも、長時間同じ姿勢を続ければ身体は疲れます。
大切なのは、
一つの姿勢を頑張って維持することではなく、身体を適度に動かせること。
です。
当院では、姿勢を無理に固定するよりも、首・肩・胸郭などを自然に動かせる身体づくりを考えます。
万能ストレッチ®整体によるアプローチ
当院の中心となる施術が、万能ストレッチ®整体です。
基本は、
ほぐす・伸ばす・動かす。
頭痛と一緒に首や肩の緊張が気になる場合には、必要に応じて、
首
肩甲骨まわり
胸まわり
背中
肩関節
などを確認しながら施術します。
頭部を強く刺激することを目的とするのではなく、首・肩・胸郭など身体全体の状態に合わせて施術を組み立てます。
必要に応じて鍼灸も組み合わせます
首や肩まわりの筋緊張など、身体の状態とご希望に応じてオリジナル鍼灸を組み合わせることもできます。
ただし、
「頭痛だから鍼をすればよい」
と一律には考えません。
頭痛の状態や経過を確認し、安全面も考慮したうえで対応します。
施術後の運動・セルフケア
必要に応じて、
- 胸まわりのストレッチ
- 肩甲骨の軽い運動
- 胸椎の回旋運動
- 呼吸
- 首を強く伸ばさないセルフケア
- デスクワーク中の身体の動かし方
- 同じ姿勢を続けない工夫
などをお伝えします。
セルフケアも、
強く伸ばすことより、無理なくこまめに身体を動かすこと
を大切にします。
「整えてもらう身体」から「自分でも整えられる身体」へ
頭や首が重くなるたびに施術を受けるだけではなく、
どんな時に症状が出やすいのか。
身体のどこが動きにくくなりやすいのか。
自分で何をすると楽になるのか。
を知ることも大切です。
当院では、施術・運動・セルフケアを通して、
自分でも身体を整えられる状態
を目指します。
医療機関での確認を優先する頭痛
頭痛では、安全確認を特に重視します。
突然起こった非常に強い頭痛、今まで経験したことのない強い頭痛、手足の麻痺やろれつの回りにくさ、意識の異常、発熱を伴う強い頭痛、繰り返す嘔吐、視覚の異常、頭を強く打った後の頭痛、急速に悪化する頭痛などがある場合は、整体より先に医療機関での確認を優先してください。
いつもの頭痛と明らかに違う場合も、無理に施術を受けず医療機関での確認をおすすめします。
頭痛・首肩こりでおすすめのコース
医療機関での確認が必要な状態ではなく、首・肩こりなど身体の不調も伴っている場合には、
60分以上の万能ストレッチ®整体
を基本に考えます。
首・肩・背中など複数の部位が気になる方や、セルフケアまでしっかり確認したい方は75分以上もご検討ください。
詳しい料金については、料金・コースページをご覧ください。
身体の状態に応じて、オリジナル鍼灸やパーソナルコンディショニングを組み合わせることも可能です。
頭痛とともに首や肩の不調がある方は、首の痛み・違和感、肩こりのページもご覧ください。
長崎市で頭痛と首・肩の不調が気になる方へ
頭痛にはさまざまな背景があります。
そのため、
頭痛＝首こり
と決めつけることはしません。
まず安全面を確認したうえで、
首はどう動いているか。
肩甲骨や胸郭は動いているか。
どのような生活環境で症状が出ているか。
を確認します。
からだラボ整体院NAGASAKIでは、
ほぐす・伸ばす・動かす
を基本に、施術・運動・セルフケアを通した身体づくりをサポートしています。
10年先も、自分の足で歩き、自分らしく動ける身体へ。
頭痛とともに首・肩の不調が気になる方は、お気軽にご相談ください。